秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* b5 x2 z+ L& G# @+ x: P: o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ X$ l) O' H: w1 O" E; |$ u　　原料：
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, \8 f0 a3 N0 B  D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 I* j' o/ }2 s! K9 H" f. {5 O　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 Y8 K4 R5 v: M/ g. t/ x& `! B　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ `0 d* W6 r( U6 H! f3 l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( z. l* Q4 G$ J* A: ]! `  b, {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ |! q. h7 L% Q3 R( P" e. [　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 N9 C9 l! E* {9 r  h　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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' y: s' `# c) h# F' @7 |$ c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. ~8 U: K) j8 C3 p　　做法：

" H& U1 J6 I5 ~' u! o+ B, M5 r1 O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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2 d) P- g. e4 J4 w7 N' z! m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# H# b6 V! Z0 Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; \  P2 W& [7 \+ K  {* N5 X　　原料：

: y, K# n7 m' p4 Z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' w' n" u- Z2 J0 Z6 S' _+ D- c　　做法：
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8 _# P) K3 e( J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

/ ?7 A# c" Y# F　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* f! Y" |5 ~- S7 ]2 g6 J) Z- J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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# M/ c$ n* S: Y* ?) ]6 ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ d9 `$ `& e, Z; l/ U& m　　做法：
* z2 ^/ D  Q- A! K1 `6 W. ]0 B
/ u# f4 |: ?, z, a4 g+ d. X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 F# m+ ?( C, A: M% P, f% J; O, W; \0 _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! @0 ?  x' d# g# I, k" k' Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, Q5 g* n6 p! k$ S6 e; l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* o0 l; p$ u# s  J　　原料：
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6 ^  g# U( B, @1 {1 Q) N# w' K1 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; ]; z3 o- U# L1 j' ~　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ f$ p* ?( V' D$ T1 A4 }5 J; B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐